Selenyum nedir, ne işe yarar?
Vücut, genel fonksiyonlarını koruyabilmek için mineral adı verilen inorganik bileşenlere ihtiyaç duyar. Mineraller; vücudun çeşitli fonksiyonlarını destekler. Ayrıca vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesinde önemli rol oynayan enzim ve hormonların sentezinde de kullanılır. Makro ve mikro olmak üzere iki tip mineral vardır.
- Kalsiyum, fosfor, magnezyum, sodyum, potasyum, klorür ve kükürtten oluşan makro minerallere vücudumuz büyük miktarlarda ihtiyaç duyar.
- Demir, manganez, bakır, iyot, çinko, kobalt, florür ve selenyum gibi mikro minerallerin ise az miktarda alınması yeterli olabilir.
Bu mikro minerallerden biri olan selenyum normal tiroit fonksiyonlarının ve bağışıklık sistemi destekler.(1)(2) Sizler için “Selenyum nedir?” ve “Selenyum ne işe yarar?” sorularının cevaplarını derledik.
Selenyum nedir?
Selenyum; bağışıklık sistemi ve tiroit fonksiyonları gibi fonksiyonları destekleyen mikro bir mineraldir.
Peki, selenyum nerede bulunur? Selenyum toprakta bulunan bir mineraldir ve doğal olarak suda ve bazı yiyeceklerde de yer alır. Vücut selenyumu kendi üretemez ve dışarıdan besinlerle alınmak zorundadır. Dışarıdan alınan selenyum insan vücudunda kaslarda depolanır. Ancak tiroit fonksiyonları üzerindeki rolü nedeniyle tiroit bezinde de selenyum konsantrasyonu oldukça yüksektir(3)(4)(5).
Selenyum ne işe yarar?
Selenyum bağışıklık sisteminin normal fonksiyonunu destekler.(6) Selenyumun vücut üzerindeki diğer etkileri ise şunlardır:
- Normal saçın korunmasına katkıda bulunur.
- Normal tırnakların korunmasına katkıda bulunur.
- Normal tiroid fonksiyonlarına da katkı sağlar.
Vücudumuzun günlük selenyum ihtiyacı
Vücudun selenyum ihtiyacı kişinin yaşına, cinsiyetine ve fiziksel durumuna göre farklılaşabilir. Günlük selenyum ihtiyacınız için hekim ya da eczacınıza danışabilirsiniz. Selenyum yönünden zengin besinleri de beslenmenize dahil edebilirsiniz. “Selenyum Hangi Besinlerde Bulunur” içeriğimizde bu besinlerin neler olduğunu görebilirsiniz.
Kullanılan Kaynaklar:
- https://medlineplus.gov/minerals.html Son Erişim Tarihi: 19.05.2022
- https://www.healthline.com/nutrition/selenium-benefits Son Erişim Tarihi: 19.05.2022
- https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/selenium/ Son Erişim Tarihi: 19.05.2022
- https://www.webmd.com/a-to-z-guides/supplement-guide-selenium Son Erişim Tarihi: 19.05.2022
- https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-HealthProfessional/ Son Erişim Tarihi: 19.05.2022
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3723386/ Son Erişim Tarihi: 19.05.2022
- https://my.clevelandclinic.org/health/articles/21196-immune-system Son Erişim Tarihi: 19.05.2022
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4073179/ Son Erişim Tarihi: 19.05.2022
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28965605/ Son Erişim Tarihi: 19.05.2022
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21775560/ Son Erişim Tarihi: 19.05.2022
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24668390/ Son Erişim Tarihi: 19.05.2022
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4147716/ Son Erişim Tarihi: 19.05.2022
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279388/ Son Erişim Tarihi: 19.05.2022
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5307254/ Son Erişim Tarihi: 19.05.2022
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3246085/ Son Erişim Tarihi: 19.05.2022
- https://www.nhlbi.nih.gov/health/asthma Son Erişim Tarihi: 19.05.2022
- https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/selenium-supplement-oral-route/proper-use/drg-20063649?p=1 Son Erişim Tarihi: 19.05.2022
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/foods-with-selenium#selenium-foods Son Erişim Tarihi: 19.05.2022
C, D vitamini ve çinko
bağışıklık sisteminizin normal fonksiyonunu
nasıl destekler?
Vücudunuz, doğal bir savunma sistemine sahiptir ve bağışıklık sisteminizin tehlikelerden korunmak için pek çok yöntemi vardır. Bağışıklık sistemi, fiziksel bariyerler (deri ve mukoza), hücresel bariyerler (beyaz kan hücreleri) ve antikorlar olmak üzere üç temel savunma mekanizmasından oluşur. Vitaminler ve mineraller gibi besinler, bu kompleks yapının işleyişi için çok önemlidir.
Hazır yiyeceklerin tüketildiği günümüzün hızlı tempolu dünyasında, bedensel işlevlerimizi desteklemek için ihtiyacımız olan vitamin ve mineralleri içeren meyve ve sebzeleri yeterli miktarda tüketmek oldukça önemlidir. Dengeli ve çeşitli beslenmenin sağlıklı bir yaşam için oldukça önemli olduğu bilinmektedir ve vitamin ile minerallerin yeterli seviyede olmaması, bağışıklık sistemini etkileyebilir.
Redoxon® C vitamini, D vitamini ve çinko içerir. C, D vitamini ve çinko bağışıklık sisteminizin normal fonksiyonunu destekler.
Normal fonksiyonunda bir bağışıklık sistemi için C, D Vitamini ve Çinko
Bağışıklık sisteminize dikkat etmelisiniz. Siz fark etmeseniz de bağışıklık sisteminiz günde 24 saat çalışır. Tıpkı bir bitkinin suya ve güneş ışığına ihtiyacı olduğu gibi, bağışıklık sisteminizin de vücudunuzun savunma sistemlerini destekleyebilmek için düzenli şekilde beslenmeye ihtiyacı vardır.
Fiziksel egzersiz ve iyi beslenmenin dahil edildiği sağlıklı bir yaşam stilinin yanında C, D vitamini ve çinko bağışıklık sisteminizin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.
80 Yılı Aşan Uzmanlık
1934’te C vitamini takviyesini ürettik ve 80 yılı aşan uzmanlığımızla tüm dünyada insanların yanındayız. Redoxon ailesinde yer alan ürünler, temel olarak C, D vitamini ve çinko içerir. C, D vitamini ve çinko bağışıklığın normal fonksiyonuna katkıda bulunur.
Bağışıklığınızı destekleyin
Bağışıklık sisteminizi desteklemenin yollarını mı arıyorsunuz? Bağışıklığınızı desteklemeye yönelik faydalı bilgiler içeren içeriklerimize göz atın.
