Skip to main content

Hangi Redoxon Sana Uygun?

Redoxon Kids Çekilişi

Redoxon Türkiye

CH Main menu

  • Ürünler
    Redoxon ürün ailesi
    • Redoxon Üçlü Etki 15 Efervesan Tablet
    • Redoxon Üçlü Etki 30 Efervesan Tablet
    • Redoxon C Vitamini
    • Redoxon Pro
    • Redoxon Kids
    • HEPSİNİ GÖR >
  • Fiyatlar
  • Redoxon Hakkında
    submenu
    • Biz kimiz?
    • Manifesto
    • Redoxon Hikayeleri
    • SSS
  • Bağışıklık Hakkında
  • İyi Yaşam Önerileri
Bayer Cross Logo
  1. Redoxon Türkiye
  2. Bağışıklık Hakkında
  3. C Vitamini Nedir? Faydaları Nelerdir?

Paylaş :

Bağışıklık Sistemini Desteklemek İçin C Vitamini

Vücudun normal enerji oluşum metabolizmasına katkı sağlamak için normal beslenme programınıza ek olarak vitamin ve mineraller kullanabilirsiniz. En bilinen vitaminlerden C,  pek çok vücut fonksiyonunda kilit rol oynar. Peki, C vitamini nedir ve C vitamini hangi besinlerde var? C vitamini hakkında merak ettiklerinizi bir araya getirdik… 

C vitamini Nedir? C Vitamini Ne İçin Kullanılır? 

C vitamini, bir diğer adıyla askorbik asit, suda eriyebilen bir vitamin olduğu için vücutta depolanamaz. Vücut hücreleri tarafından da sentezlenemediği için dışarıdan besinlerle ya da takviyelerle alınması gerekir. Güçlü antioksidan özellikleri sayesinde vücudu zaralı dış etmenlere karşı korumaya yardımcı olur.

C vitamini, demirin vücutta emilmesi ve depolanmasına yardımcı olarak kan demir düzeyinin normal düzeyinin korunmasını sağlar. Çinko gibi antioksidan düzeyi yüksek bileşenlerle birlikte enfeksiyonlara karşı vücudun bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Cilt dokusunun önemli bir bileşeni olan kollajen sentezinde önemli rol oynar, cilt sağlığının korunmasını destekler. Günlük C vitamini ihtiyacı 19 yaş üstü erkekler için 90 miligram kadınlar için ise 75 miligramdır. C vitamini gereksinimi hamilelikte 85, emzirme döneminde 120 miligrama kadar çıkabilir(1)(2).

C Vitamininin Faydaları 

Tüm vücut dokularının büyümesi, gelişmesi ve onarımı için gerekli olan C vitamini; bağışıklık sisteminin normal fonksiyonlarını yerine getirebilmesi, kollajen sentezi, demir emilimi, kıkırdak, kemik ve dişlerin desteklenmesinde kilit rol oynar. Genel sağlık durumu üzerinde C vitamini faydaları şunlardır: 

  • Vücut C vitamini seviyelerinin korunması stresle baş edebilme yeteneğini artırabilir. Yapılan çalışmalar stres seviyesi yüksek olan kişilerde C vitamini seviyesinin düşük olduğunu göstermiştir. 
  • Güçlü bir antioksidan olan C vitamini, soğuk algınlığının tedavisine destek olabilir. Çinko C vitamini birlikteliği ile bağışıklık sisteminin desteklenmesi sağlanabilir ve vücut direnci artırılabilir. 
  • Cilt dokusunun önemli bir bileşeni kollajen sentezinde rol oynayan C vitamini; cilt kuruluğunun önlenmesine, kırışıklık görünümünde azalmaya ve daha canlı bir cilt yapısı elde etmeye yardımcı olabilir. 
  • Yaş ile birlikte gelişen gözlerdeki makula dejenerasyonunu geciktirebilir. 
  • Vücuttaki demirin emilimine ve depolanmasına yardımcı olarak demir miktarına bağlı olarak gelişen kansızlık riskini azaltabilir, kansızlık tedavisine destek olabilir(3).  
  • C vitamini, kanda aşırı ürik asit birikiminden kaynaklı oldukça ağrılı bir artrit çeşidi olan Gut hastalığının tedavisine yardımcı olabilir. Yapılan çalışmalar, c vitaminin kandaki ürik asit seviyesini azalttığı yönündedir(4).  
  • C vitamini, Antioksidan özelliği sayesinde beyin fonksiyonlarının güçlenmesine ve beyin hücrelerinin normal işlevlerini yerine getirebilmesine yardımcı olur(5). 

C Vitamini Açısından Zengin Besinler 

Yeterli ve dengeli bir beslenme programı ile günlük C vitamini ihtiyacı karşılanabilir. Diyetinize C vitamini olan besinler ekleyebilir, C vitamininden zengin bir beslenme programına sahip olabilirsiniz. Peki, C vitamini nelerde var? Taze sebze ve meyveler C vitamini için en iyi kaynaklardır. C vitamini hangi sebzelerde var sorusunun cevabı için aşağıdaki listeyi inceleyebilirsiniz: 

  • Domates, biber, beyaz patates 
  • Maydanoz, ıspanak, marul, roka, dereotu, nane, semizotu gibi yeşil sebzeler 
  • Brokoli, lahana, turp, Brüksel lahanası, karnabahar gibi turpgiller 

Peki, C vitamini hangi meyvelerde var? 

  • Portakal, limon, mandalina, greyfurt gibi turunçgiller 
  • Kivi, çilek, ahududu, böğürtlen, kiraz C vitamini içeren meyveler arasında yer alır. 

Bunlara ek olarak aşağıdaki bitkisel çaylar da C vitamininden zengindir: 

  • Mürver 
  • Kuşburnu 
  • Nane limon 
  • Hibiskus 
  • Ihlamur.(2)(6)

C vitamini vücutta depolanamayan bir bileşendir. Fazlası idrar ile dışarı atılır. Aynı zamanda besinleri pişirme ve depolama sırasında kayıplar yaşanabilir. Bu nedenle günlük C vitamini alımının yüksek miktarlarda olması önerilir. 

C Vitamini İhtiyacı Nasıl Anlaşılır? 

Yetişkin bir bireyin günlük C vitamini ihtiyacı yaş, cinsiyet, genel sağlık durumu gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Aşağıdaki bazı durumlar C vitamini ihtiyacının artmasına yol açabilir: 

  • Yanlış beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak sebze ve meyve tüketiminin az olması 
  • Alkolizm 
  • Anoreksiya nervoza ve bulimia nervoza gibi beslenme bozuklukları 
  • Diyaliz 
  • Sigara kullanımı.(7)(8) 

Kullanılan Kaynaklar:

  1. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-c/art-20363932 Son Erişim Tarihi: 15.10.2022 
  2. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-c/ Son Erişim Tarihi: 15.10.2022 
  3. https://www.webmd.com/diet/features/the-benefits-of-vitamin-c Son Erişim Tarihi: 15.10.2022 
  4. https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-vitamin-c-supplements-89083 Son Erişim Tarihi: 15.10.2022 
  5. https://www.everydayhealth.com/diet-nutrition/scientific-health-benefits-of-vitamin-c/ Son Erişim Tarihi: 15.10.2022 
  6. https://www.healthline.com/nutrition/10-herbal-teas Son Erişim Tarihi: 15.10.2022 
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493187 Son Erişim Tarihi: 15.10.2022 
  8. https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-c-deficiency-symptoms Son Erişim Tarihi: 15.10.2022 


C, D vitamini ve çinko
bağışıklık sisteminizin normal fonksiyonunu
nasıl destekler?

 

 

Vücudunuz, doğal bir savunma sistemine sahiptir ve bağışıklık sisteminizin tehlikelerden korunmak için pek çok yöntemi vardır. Bağışıklık sistemi, fiziksel bariyerler (deri ve mukoza), hücresel bariyerler (beyaz kan hücreleri) ve antikorlar olmak üzere üç temel savunma mekanizmasından oluşur. Vitaminler ve mineraller gibi besinler, bu kompleks yapının işleyişi için çok önemlidir.

Hazır yiyeceklerin tüketildiği günümüzün hızlı tempolu dünyasında, bedensel işlevlerimizi desteklemek için ihtiyacımız olan vitamin ve mineralleri içeren meyve ve sebzeleri yeterli miktarda tüketmek oldukça önemlidir. Dengeli ve çeşitli beslenmenin sağlıklı bir yaşam için oldukça önemli olduğu bilinmektedir ve vitamin ile minerallerin yeterli seviyede olmaması, bağışıklık sistemini etkileyebilir.

Redoxon® C vitamini, D vitamini ve çinko içerir. C, D vitamini ve çinko bağışıklık sisteminizin normal fonksiyonunu destekler.

Daha fazla bilgi alın

 

Normal fonksiyonunda bir bağışıklık sistemi için C, D Vitamini ve Çinko

Bağışıklık sisteminize dikkat etmelisiniz. Siz fark etmeseniz de bağışıklık sisteminiz günde 24 saat çalışır. Tıpkı bir bitkinin suya ve güneş ışığına ihtiyacı olduğu gibi, bağışıklık sisteminizin de vücudunuzun savunma sistemlerini destekleyebilmek için düzenli şekilde beslenmeye ihtiyacı vardır.

Fiziksel egzersiz ve iyi beslenmenin dahil edildiği sağlıklı bir yaşam stilinin yanında C, D vitamini ve çinko bağışıklık sisteminizin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.

 

 

 

 

 

80 Yılı Aşan Uzmanlık

1934’te C vitamini takviyesini ürettik ve 80 yılı aşan uzmanlığımızla tüm dünyada insanların yanındayız. Redoxon ailesinde yer alan ürünler, temel olarak C, D vitamini ve çinko içerir. C, D vitamini ve çinko bağışıklığın normal fonksiyonuna katkıda bulunur.

 

Bağışıklığınızı destekleyin

Bağışıklık sisteminizi desteklemenin yollarını mı arıyorsunuz? Bağışıklığınızı desteklemeye yönelik faydalı bilgiler içeren içeriklerimize göz atın. 

Plajda keyifli vakit geçiren ve gülen anne ve kız

Bağışıklığınızı desteklemek için vitaminler ve mineraller

Sizin için hazırladığımız bu kapsamlı makaleyi okuyarak bağışıklığınızın normal fonksiyonunu destekleyen önemli mikro besinleri tanıyın.

Devamını oku
Kızını sırtında taşıyan, genç, sarışın kadın

Hayat kalitenizi artırmak için 7 altın öneri

Beslenme, egzersiz, uyku, mümkün olduğunca stresten uzak bir hayat... Bağışıklığınızı 7 basit adımda desteklemek için neler yapabileceğinizi öğrenin.

Devamını oku
Parkta keyifli vakit geçiren, gülümseyen aile

Doğru alışkanlıklar? Yanlış alışkanlıklar?

Doğru alışkanlıkları öğrenmek ve yanlış olanlardan vazgeçebilmek son derece önemlidir. Hangi alışkanlıklar, hayat kalitenizi artırır?

Devamını oku
Footer Bayer Logo

Footer Center

  • Ürünler
    • Redoxon Üçlü Etki 15 Efervesan Tablet
    • Redoxon Üçlü Etki 30 Efervesan Tablet
    • Redoxon C Vitamini
    • Redoxon Kids
    • Redoxon Pro
  • Bağışıklık Hakkında
    • Bağışıklık Sistemi Kontrol Listesi
    • Bağışıklık için vitaminler ve mineraller
    • Bağışıklık sistemi nedir?
    • Hayat kalitenizi artırmak için 7 altın öneri
    • Yaşamınız boyunca bağışıklık sisteminiz
  • Redoxon’un ardındaki bilim
    • Her gün daha mutlu

Telif Hakkı© 2020 Bayer. Aksi belirtilmedikçe tüm hakları saklıdır. Tüm ticari markalar Bayer’e ve iştiraklerine aittir veya Bayer ve iştiraklerinin kullanımı için lisanslıdır.

BELİRTİLDİĞİ ŞEKİLDE KULLANIN

Onay kodu:
LMR-CH-20210312-40

Son Güncellenme Tarihi:
18.03.2021

Footer Bottom

  • Bize Ulaşın
  • Yasal Uyarı
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez Politikası
  • Kullanım Koşulları
  • Sahibi ve Hazırlayan
  • Site Haritası
  • Bayer Group

Disclaimer

 

Ürünlerimiz ile ilgili yan etki/advers reaksiyon veya kalite şikayetleri ile ilgili olarak, doktor veya eczacınıza danışabilir, yetkili sağlık otoritesine başvurabilir ya da Bayer Türk web sayfasında(www.bayer.com.tr) yer alan Bize Ulaşın bölümünü kullanabilirsiniz. Daha fazla bilgi için bir hekime veya eczacıya başvurunuz.